正念

意識的定義 要先了解如何過一個有意識的生活之前，我們可以先先看看維基百科「意識」的定義：「意識是人對環境及自我的認知能力以及認知的清晰程度。」當我們過有意識的生活，謹慎地為生活每個選擇下決定，透過我們的五官去覺察當下每個感受，想像自己與宇宙萬物的連結，就可以回歸內心的平靜。 如何過一個有意識的生活？ 感受生命的每個當下 相信自己有能力去過理想的生活 設立目標 了解物質的真正價值 對我來說，有意識的生活表示： 學習和自己對話，回歸本心，了解真正的力量來自內心深處。 在每一次呼吸的呼吸與吐氣時，都可以感受來自宇宙的力量進入身體裡，並在呼氣的時候，釋放體內的壓力。 在每一次進食的時候，感受食物帶來的能量和喜悅，不去對食物進行批判。 清楚自己的目標和理想生活是什麼，每一天都努力著，朝著這個目標前進。 相信自己值得過理想的生活，也值得被好好對待。 懂得好好愛自己，也懂得愛人，對所愛的人付出。 感恩我現在所擁有的生活，感恩自己活在這個世界，感恩父母扶養我長大，感恩身邊有這麼多人幫助我走到現在。 我有覺知地選擇對地球友善的食衣住行，選擇低碳足跡生產且天然不加工的食物，選擇二手或是減少家中非必須的衣鞋、家具等，節約水電，並搭乘大眾交通工具等。 學習了解一個物質真正的價值在於使用的過程，而非擁有他。 這篇文章對你有幫助嗎？   謝謝你看到最後， 如果這篇文章對你有幫助的話， 可以幫我拍拍手，並分享給需要的朋友！ 如果你喜歡意識飲食，你可以： ❤️追蹤意識飲食的IG：和我一起有意識地過每一天 ❤️Follow FB粉絲專頁：了解最近營養、生活、自我成長資源 ❤️贊助Afra：歡迎贊助Afra，讓我可以提供更多好內容與環境給大家喔！ 最後， 我們每一個人都可以有意識地選擇自己的飲食和生活， 只要感覺到自己朝著想要的生活前進就夠了。 By  營養師阿福Afra