營養健康

營養健康2019-10-17T17:59:53+08:00

在這裡分享阿福的營養觀點

我們都想成為一個吃地營養又健康的人

健康和飲食選擇有很強大的關連性,

如果你想變得健康,就應該知道要如何吃,

在現今資訊爆炸的時代,

要找到資料變得一點都不困難,

但是要找到正確又合適的資料真的很困難,

但是現在不用擔心囉~

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營養學快速入門指南

所有知識的養成都不是一步登天,就像小草需要陽光和灌溉,慢慢成長茁壯成大樹,當知識量累積到一定程度後,才能夠隨心所欲地操練或實踐。

快速搞懂營養學

癌症.疾病

家人罹患癌症或生病時,是非常需要營養補充的,如果沒有給予適當又足夠的營養,可能會導致營養不良,導致治療成效不佳。

生病了該如何補充營養

高齡.老化

全世界正慢慢迎向高齡化社會,我們都知道老人身上潛藏著許多慢性病,但是老人到底要如何吃,才能吃得營養?該如何讓家中長輩了解營養的重要性?

帶你吃得長壽又健康

減重.瘦身

肥胖會增加許多疾病的風險,包含心血管疾病、高血壓等,所以很多人為了健康減重,但如果使用不適當的方法,可能減掉的是健康,那到底該如何健康的瘦身呢?

輕鬆又健康的減重攻略

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你知道家中長輩有沒有吞嚥困難的問題嗎?看這九點就知道!

2019/11/8|高齡.老化|

吞嚥困難是許多長者會面臨的其中一個重要的問題, 有許多機構中的長者可能因為失智導致進食量減少,

長輩遇到吞嚥困難時該如何處理?從鼻胃管回復成由口進食的吞嚥訓練要注意什麼事情?

2019/11/4|高齡.老化|

當發現長輩被醫生判斷有吞嚥困難的問題時,該怎麼辦?插上鼻胃管到底有沒有這個必要性?如果已經插上鼻胃管的人,還有機會回復成由口進食嗎? 一、什麼是吞嚥困難?

認識醣類,「醣」和「糖」到底差在哪裡?醣類的分類有哪些呢?

2019/10/17|營養學快速入門指南|

醣類又稱作碳水化合物,但是大家常常將「醣」和「糖」搞混,通常有米字邊的「糖」單指吃起來有甜味的碳水化合物,而酉字邊的「醣」是所有碳水化合物通稱,所以六大營養素的醣類就是碳水化合物,包含:單醣、雙醣、寡醣和多醣,這四個依照構造和消化速度分成簡單醣類和複雜醣類: 簡單醣類

什麼是意識飲食?

  • 我們每一個人都可以有意識地選擇自己的飲食和生活,
  • 我可以決定自己的身體需要攝取什麼營養,
  • 我可以決定自己的生活需要做出什麼改變,
  • 也可以決定自己的腦袋需要吸收什麼養份。

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