意識的定義

要先了解如何過一個有意識的生活之前，我們可以先先看看維基百科「意識」的定義：「意識是人對環境及自我的認知能力以及認知的清晰程度。」當我們過有意識的生活，謹慎地為生活每個選擇下決定，透過我們的五官去覺察當下每個感受，想像自己與宇宙萬物的連結，就可以回歸內心的平靜。

如何過一個有意識的生活？

  1. 感受生命的每個當下
  2. 相信自己有能力去過理想的生活
  3. 設立目標
  4. 了解物質的真正價值

對我來說，有意識的生活表示：

學習和自己對話，回歸本心，了解真正的力量來自內心深處。

在每一次呼吸的呼吸與吐氣時，都可以感受來自宇宙的力量進入身體裡，並在呼氣的時候，釋放體內的壓力。

在每一次進食的時候，感受食物帶來的能量和喜悅，不去對食物進行批判。

清楚自己的目標和理想生活是什麼，每一天都努力著，朝著這個目標前進。

相信自己值得過理想的生活，也值得被好好對待。

懂得好好愛自己，也懂得愛人，對所愛的人付出。

感恩我現在所擁有的生活，感恩自己活在這個世界，感恩父母扶養我長大，感恩身邊有這麼多人幫助我走到現在。

我有覺知地選擇對地球友善的食衣住行，選擇低碳足跡生產且天然不加工的食物，選擇二手或是減少家中非必須的衣鞋、家具等，節約水電，並搭乘大眾交通工具等。

學習了解一個物質真正的價值在於使用的過程，而非擁有他。

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最後，
我們每一個人都可以有意識地選擇自己的飲食和生活，
只要感覺到自己朝著想要的生活前進就夠了。
By  營養師阿福Afra